Počinje sezona ukusnih malina a ovo je jedan od mojih omiljenih doručaka koji si često pripremam.
Maline su bogate antioksidansima i vitaminom C koji je vitalan za proizvodnju kolagena, proteina koji čini 75 % vaše kože. Sadrže i resveratrol, koji usporava starenje te visok udio elagične kiseline. Redovna konzumacija malina može vam pomoći da imate čisti i ujednačeni ten.
Recept je pripremila Maja Brekalo koju redovno pratim na Instagramu, išla sam i na njene radionice sirove hrane i često pripremam recepte iz njezine kuharice.
4 žlice zobenih
1 žlica chia sjemenki
Za smoothie:
1 šalica mlijeka(zobeno)
1/2-1 šalice malina
1 banana
3 datulje
1 komadićlimuna s koricom
1 žličica psyllium ljuskica
1 komadić djumbira
1/2 žličice cimeta
Sameljite zobene i stavite s chia sjemenkama u zdjelu ili teglu. Izblendajte sve za smoothie.Prelijete zobene i chiju i promiješajte. Neka odstoje najbolje preko noći ili par sati.
Uživajte !
